Infections urinaires à répétitions, les solutions

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Infections urinaires à répétitions, les solutions. Les infections des voies urinaires et surtout de la vessie sont très fréquentes – plus de la moitié d’entre nous en auront au moins une durant notre vie, jusqu’à 20 % de toutes les femmes ont chaque année, un certain inconfort urinaire ou une infection de la vessie. Jusqu’à 20 % des femmes auront une récidive 6 mois après une infection urinaire.

Les infections de la vessie et des reins sont deux types d’infections urinaires. Cet article portera sur les infections urinaires, car les infections rénales, comme la pyélonéphrite, nécessitent un traitement antibiotique, alors que les infections courantes de la vessie répondent plus facilement aux thérapies naturelles.

En prévenant les infections de la vessie, vous pouvez rompre le cycle des infections urinaires, notamment en prévenant les infections récurrentes de la vessie, ainsi que les infections rénales, qui surviennent habituellement à la suite d’une infection de la vessie. En les traitant naturellement, vous pouvez éviter la surconsommation d’antibiotiques qui peuvent causer des dommages à votre intestin et à votre microbiote, si vous les prenez régulièrement et ce qui rendra votre microbiome dépendant.

 

Les symptômes d’une infection de la vessie

 

Les symptômes les plus courants d’une infection de la vessie sont des mictions fréquentes (et parfois terriblement douloureuses), un besoin urgent d’uriner, des douleurs, des crampes ou une pression au-dessus de l’os pubien (cette crête osseuse située bas sur le devant de votre ventre), et une sensation de fatigue, de malaise ou de manque d’énergie (malaise). Vous pourriez remarquer du sang dans votre urine (ou sur votre papier hygiénique), ce qui est le cas de 40 % des femmes atteintes d’une infection de la vessie.

Ces infections peuvent causer un mal être, et par conséquence, une absence au boulot. Si elles ne sont pas traitées, elles peuvent évoluer vers des infections rénales plus graves qui peuvent vous rendre vraiment malade et handicapé.

Dans le cas d’une infection urinaire, les symptômes apparaissent généralement assez soudainement, et il n’y a pas de fièvre dans le cas d’une infection de la vessie. En revanche, les symptômes d’une infection rénale apparaissent généralement de façon graduelle, et il y a habituellement de la fièvre, des frissons, des nausées et des douleurs lombaires. Les antibiotiques sont importants pour les infections rénales, mais les infections de la vessie chez les femmes adultes en bonne santé qui ne sont pas enceintes peuvent souvent être traitées naturellement.

Chez les jeunes femmes sexuellement actives, l’apparition soudaine d’une miction douloureuse peut également être due à une infection à chlamydia ou, plus rarement, à la gonorrhée, il est donc recommandé de faire une culture d’urine qui comprend ces tests spécifiques.

Les infections vaginales à levures peuvent également causer une irritation de l’urètre, entraînant des symptômes semblables à ceux d’une infection de la vessie. Considérez donc cela possible si vous avez été aux prises avec les symptômes d’une infection vaginale (démangeaisons, brûlures, pertes vaginales épaisses ou odorantes) et envisagez également de faire un test dans un laboratoire.

Les principaux objectifs sont la prévention et le traitement de l’infection urinaire :

  •  Soutenir les défenses naturelles de votre corps contre l’infection, renforcer l’immunité.
  • Rétablir l’équilibre et la santé de la flore intestinale.
  • Favoriser un PH vésical inhospitalier pour les bactéries nocives
  • Empêcher les bactéries d’adhérer à la paroi de la vessie

Prévention naturelle des infections urinaires

 

Les infections de la vessie sont causées par des bactéries présentes dans la vessie – habituellement E. coli, bien qu’il existe quelques autres variétés gênantes. Les infections rénales surviennent généralement lorsque les bactéries de la vessie remontent dans les uretères, les tubes qui transportent l’urine des reins à la vessie.

Les bactéries peuvent s’installer dans la vessie lorsque :

  • Nous avons mangé un excès de sucre (ou bu de l’alcool à forte teneur en sucre) qui affaiblit le système immunitaire et nourrit également une flore intestinale et vaginale déjà pauvre et malsaine.
  • Lorsque nous sommes stressés 
  • Lorsque que nous avons beaucoup de relations sexuelles (en particulier avec un nouveau partenaire, ou plus que d’habitude comme pendant une lune de miel ou des vacances) ou lorsque l’équilibre de la flore vaginale ou intestinale est perturbé, par exemple, par la prise d’antibiotiques, un régime alimentaire ou d’autres facteurs déclenchants. 

La flore intestinale et l’écologie vaginale jouent toutes deux un rôle clé dans la prévention des infections urinaires en empêchant les bactéries qui peuvent migrer de l’un ou l’autre endroit vers l’urètre. Les espèces de lactobacilles naturellement présentes dans le vagin empêchent spécifiquement la prolifération d’E. coli. Certaines femmes peuvent en fait être génétiquement prédisposées à contracter davantage d’infections urinaires – ce qui peut être le cas si la mère en a eu beaucoup aussi.

Lorsque les infections urinaires reviennent sans cesse, elles peuvent soit être récurrentes, c’est-à-dire que la même infection ne se résorbe pas vraiment et qu’elle remonte. Dans un cas comme l’autre, vous voulez vous assurer qu’il n’y a rien de sous-jacent comme le diabète, car l’hyperglycémie peut nourrir les bactéries et réduire votre réponse immunitaire, et vous voulez envisager d’autres affections qui peuvent contribuer à l’infection urinaire ou l’imiter, notamment la cystite interstitielle, l’endométriose et la vulvovaginite chronique.

Chez les femmes péri-ménopausées, la diminution des œstrogènes peut entraîner une sécheresse vaginale qui augmente le risque d’infections vésicales. Les probiotiques dont il est question dans cet article peuvent aider, tout comme le fait d’augmenter les graisses alimentaires de bonne qualité parmi les insaturées (huile d’olive, avocat, huile de noix de coco, huile de lin). Chez certaines femmes, des herbes spécifiques peuvent soutenir la production d’œstrogènes, y compris le houblon et le gattilier, peuvent être bénéfiques.

Nous pouvons tous réduire notre risque d’infection urinaire. Suivez toutes ces suggestions comme recommandé, à titre préventif, pendant 3 à 6 mois, certaines femmes voudront continuer à prendre les probiotiques et la canneberge + d-mannose quotidiennement.

De plus, la plupart des femmes oublient de s’hydrater, et nous avons tendance à repousser l’envie d’uriner jusqu’à la dernière minute possible – deux facteurs qui augmentent nos chances d’attraper une infection urinaire – alors écoutez votre corps !

 

Suggestions générales de prévention

  • Urinez après les rapports sexuels
  • Restez bien hydratée
  • Évitez la surutilisation d’antibiotiques
  • Portez des sous-vêtements avec un entrejambe en coton 
  • Évitez de porter certains dessous comme les strings si vous êtes sujette aux infections urinaires.
  • L’utilisation de contraceptifs oraux (CO) double le risque d’IVU, et l’utilisation de diaphragmes et de spermicides double le taux d’IVU par rapport aux CO – donc si vous les utilisez et que vous avez des IVU, envisagez une autre forme de contraception, allant de la méthode sympto-thermique et des condoms au DIU.
  • Les serviettes hygiéniques sont plus susceptibles d’augmenter les infections urinaires que les tampons, alors pensez à changer de serviette si les infections urinaires sont un problème chronique pour vous, ou changez de serviette plus souvent et portez uniquement des serviettes en tissu naturel ou en coton biologique.
  • Essuyez de l’avant vers l’arrière après une selle – beaucoup de femmes le font dans l’autre sens et cela peut augmenter les infections urinaires
  • Évitez les bains moussants et les produits d’hygiène vaginale (c.-à-d. les douches), qui augmentent l’irritation dans la région et endommagent la flore vaginale saine.

Suggestions alimentaires préventives

  • Gardez votre intestin et votre flore vaginale en bonne  santé grâce à une alimentation faible en sucre et riche en fibres, surtout à partir de légumes verts à feuilles tous les jours.
  • Mangez des légumes lacto-fermentés au moins 3 fois par semaine, une étude a démontré que la consommation de produits laitiers fermentés trois fois par semaine (le yogourt, par exemple) réduit considérablement la probabilité de contracter une infection urinaire; si vous êtes végétalien ou paléo, envisagez un yogourt non laitier avec des cultures actives vivantes.
  • Pour certaines femmes, le fait d’éviter ou de réduire les aliments qui irritent la vessie, notamment le sucre, le vinaigre, les tomates, les agrumes, le thé noir, le café, le chocolat peut aussi aider.
  • Effectuer un test complet d’infection urinaire en utilisant des bandelettes que vous pouvez commander en ligne.

 

Suppléments nutritionnels et à base de plantes pour la prévention

  • Prenez un probiotique 1-2 capsules par jour qui contient des espèces de Lacto-bacillus, et si vous avez des infections vaginales récurrentes aussi, assurez-vous qu’il contient également des Lactobacillus reuteri et rhamnosus.
  • Prenez des capsules de canneberge et d-mannose, deux fois par jour. La canneberge peut réduire considérablement la colonisation et la croissance des bactéries dans l’urine, ce qui prévient l’infection urinaire et constitue une partie importante du traitement de l’infection. L’extrait et le jus de canneberge peuvent aussi être utilisés, mais je trouve que la forme canneberge + d-mannose est de loin supérieure pour la prévention.
  • La vitamine C : Des études ont montré que la vitamine C augmente la libération d’oxyde nitrique dans l’urine, et que cet effet a une activité antimicrobienne contre trois des bactéries urinaires les plus communes qui causent les UTI. Une dose généralement recommandée pour la prévention est de 500 mg deux fois par jour.

 

Infections urinaires à répétitions, les solutions

Infections urinaires que faire ?

Les remèdes à base d’herbes ou certains compléments alimentaires peuvent être d’excellentes alternatives aux antibiotiques pour traiter les infections urinaires et prévenir leur récurrence. Ils peuvent aider à tuer les bactéries nocives, à réduire l’irritation et l’inflammation des voies urinaires, à renforcer l’immunité et à rétablir une flore saine dans le vagin et l’intestin. Vous pouvez vous attendre à ce que les symptômes commencent à s’améliorer après 12 à 24 heures, mais ils pourraient s’aggraver au cours des premières heures.

Les symptômes devraient s’améliorer considérablement dans les 24 à 72 heures, et se résorber complètement en 5 jours. En raison du taux élevé des infections urinaires, je recommande de suivre ce plan pendant une semaine, après quoi je vous suggère de suivre le plan de prévention ci-dessus pendant une autre semaine. Ce traitement n’est pas destiné aux femmes enceintes, mais il est sans danger pendant l’allaitement, mais si vous avez une IVU dans les quelques semaines suivant la naissance, veuillez également consulter votre sage-femme ou votre médecin pour des recommandations appropriées.

  • Coupez tout sucre dans votre alimentation pendant 5 jours
  • Boire 6 à 8 verres d’eau par jour
  • Uriner au premier besoin – ne pas retenir votre urine!
  • Éviter les relations sexuelles pendant le traitement et pendant quelques jours après

 

 

Quelques compléments alimentaires

 

  • Prendre 4 capsules probiotiques par jour pendant 2 jours, puis 2 capsules par jour pendant 5 jours.
  • Le probiotique devrait contenir des espèces de Lactobacillus, et si vous avez une infection vaginale aussi, assurez-vous qu’il contient aussi du Lactobacillus reuteri et du rhamnosus
  • Prenez 1000 mg de vitamine C toutes les 4 heures pendant 2 jours, puis 500 mg. toutes les 4 heures pendant 5 jours supplémentaires

Produits et compléments contre l'infection urinaire

CYSTICURE - Remède naturel contre les infections urinaires (Cystite) - Protection de la flore intimeVoir le produit
Laboratoires Ilapharm - GUIMAUVE BIOVoir le produit
COMPLÉMENTS CRANBERRY INFECTION URINAIRE | Formule NATURELLE équivalente à 1000mg de D-MANNOSE et 500mg de CANNEBERGEVoir le produit
Canneberge 12000mg et Vitamine C 80mgVoir le produit
Arkopharma Cys-control Flash Uro-génital Système Urinaire, contient de la bruyèreVoir le produit
Probiotique Flore Intestinale - Jusqu’à 60 Milliards UFC/Jour Voir le produit
Bandelettes de test, EasyTest 6 en 1Voir le produit

Quelques plantes pour le traitement urinaire

  • Boire 250 Ml de jus de canneberge toutes les 4 heures pendant 3 à 5 jours, puis 1/2 litre par jour pendant une semaine, ou prendre Cranberry-d-mannose, 2 capsules deux fois par jour, ou si la poudre, 1 c. à thé deux fois par jour pendant 1 semaine, ou prendre des capsules d’extrait de canneberge 400 mg. Toutes les 2 heures pendant 48 heures, puis toutes les 4 heures pendant 5 jours
  • Les préparations à base de plantes les plus efficaces pour l’infection de la vessie sont les infusions de plantes parce qu’elles traversent les voies urinaires. Voici une préparation simple et efficace : Mélangez 400 grammes de chacune des feuilles d’uva ursi, de la racine de guimauve et des fleurs d’achillée et plongez les dans une eau à 90 degrés. Laisser infuser pendant 1 heure puis filtrer.

Dose : 1/2 à 1 tasse toutes les 4 heures, prise chaude ou froide. Cette préparation se conservera au réfrigérateur pendant 48 heures.

 

  • Vous ne voulez pas faire de tisane, vous pouvez utiliser n’importe lequel de ces compléments à la place : Cranberry Bladder, Cranberry ReLeafHerb Pharm Urinary Support, Uva Ursi, Racine de guimauve.  Prenez ces produits comme indiqué sur l’emballage mais prenez-les tous les 2 heures pendant les premières 24 heures, puis toutes les 4 heures pendant les 5 jours suivants.
  • Si vous avez des spasmes ou des crampes urinaires, prenez également 30 gouttes de teinture d’Écorce de viorne obier, plus 30 gouttes de teinture d’igname sauvage  toutes les 2-4 heures pendant les premières 24 heures, puis réduisez à toutes les 4-6 heures pendant les 24 heures suivantes.
  • L’hibiscus est aussi une feuille très conseillée pour l’infection urinaire, je vous conseille notre article :

Quels sont les bienfaits de l’Hibiscus (Bissap) ?

 


Références :

Beerepoot M, ter Riet G, Nys S, et al. Lactobacilli vs antibiotiques pour prévenir les infections urinaires : un essai randomisé, à double insu et de non-infériorité chez les femmes postménopausées.

Arch Intern Med. Quintus J, et al. Excrétion urinaire des métabolites de l’arbutine après l’administration orale d’extraits de feuilles de busserole.

Planta Med. (2005)Romm, A. Botanical Medicine for Women’s Health.

Churchill Livingstone, 2010 ; 290-298.

Siegers C, et al Déconjugaison bactérienne de l’arbutine par Escherichia coli .

Phytomédecine. (2003)Snowden R, et al Une comparaison de l’activité anti-Staphylococcus aureus d’extraits de plantes médicinales d’usage courant . J Complément alternatif Med. (2014)

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