Archives par catégorie: MUSCULATION ET SPORT

         MUSCULATION ET SPORT

 

Le sport prend de plus en plus de place dans nos vies, les salles de sport se remplissent de plus en plus. Que ce soit le Fitness, la Musculation, Les sports de combats, la Course à pied, l’Escalade. Le sport est une partie intégrante de notre vie.

L’importance de l’activité physique pour le Bien-être

L’activité physique a un impact positif sur notre forme et notre mental. La santé cardiovasculaire, la circulation sanguine, l’évacuation des toxines, la libération d’endorphine, de testostérone, d’hormone de croissance. Tous ces processus sont facilités et accrus par le sport, la musculation, tous les efforts intenses que nous allons effectués vont avoir un effet positif sur notre corps.

Mais comme tout domaine, il faut quelques connaissances préliminaires pour savoir comment s’y prendre correctement. Les suppléments naturels sont aussi un allié de choix dans cette entreprise.

Comme tout activité il faut un bon carburant, surtout à une époque ou nous ressentons une fatigue répétitive et un stress devenu notoire. Puis nos muscles ont besoin de repos pour faciliter la récupération musculaire.

C’est pour cette raison qu’une section de ce site est réservée aux compléments de nutrition sportive.

Dans notre blog nous aborderons des sujets qui préoccupent certains et auxquels ils désirent des solutions :

  • Comment avoir des abdos rapidement ?
  • Comment prendre du muscle ?
  • Comment gérer le cardio et la musculation ?
  • Comment améliorer sa capacité cardiovasculaire ?
  • Les bienfaits du Foam roller
  • Réussir sa prise de masse musculaire

Les bienfaits de la Musculation 

La musculation a des effets et des répercutions bénéfiques sur la santé et le corps humain. Comme on l’a déjà dit dans nos articles, la testostérone est l’hormone de la joie et elle a un impact sur l’humeur et la motivation mais aussi l’activité sexuelle.

Celui qui pratique régulièrement une activité sportive et de surcroît la musculation aura un bon rythme cardiaque et un bon taux hormonal. Les articulations sont souvent sollicitées et elles sont donc régulièrement lubrifiés, c’est aussi le cas pour la masse musculaire du corps qui ne va pas réduire drastiquement avec les années ce qui confère une meilleure longévité

Les articles de notre section 

Sous ce texte défile tous les articles liés à ce sujet, nous essaierons dans la mesure du possible de répondre à de réels problèmes en fournissant des solutions viables et basées sur la naturopathie et la phytothérapie. 

Si vous pensez qu’un sujet en particulier est pertinent et qu’il a sa place sur notre blog, n’hésiter pas à nous le dire par le biais de la page contact. 

 

 

 

 

Les meilleurs chaussures de Running (course à pied) 2020

chaussure-de-running

    Qui a besoin d’une salle de sport quand on a les rues à sa disposition ? Les tapis roulants sont peut-être hors limites, mais faire de l’exercice au parc (pendant une durée raisonnable ! Une fois par jour !) a toujours été un moyen bien plus gratifiant de se mettre en forme, de […]

Comment prendre du muscle ?

comment-prendre-du-muscle

Comment prendre du muscle ? Il ne fait aucun doute que prendre du muscle est le souhait de beaucoup de sportif. La question que beaucoup de posent, c’est comment prendre du muscle de qualité et si possible en hypertrophie ?Nous allons essayer ici, essayer d’y répondre de manière concise et claire sans détours ni perte de temps. Il convient ici, de déterminer quel genre de muscles désirons nous ?  Du muscle lisse et long et endurant ? du muscle court et hypertrophié et explosif ? La réponse va définir la manière dont on va s’y prendre. 

Comment avoir des abdos ? 10 conseils

Comment-avoir-des-abdos

Voilà le genre de question que se posent beaucoup de sportifs ou de personnes soucieuses de leur apparence physique. Entre les compléments alimentaires miracles, les appareils de stimulation et la réalité il y a un fossé ! Avoir des abdos, n’est pas si simple, à part si on a un métabolisme rapide et que l’on soit ectomorphe.

Les promo du Black Friday Week pour la Musculation, Sport, Fitness

Les-promo-du-Black-Friday-Week-pour-la-Musculation-Sport-Fitness

Le Black Friday Week c’est une semaine de promotion sur Amazon du 22 novembre au 29 novembre 2019. Amazon organise cette semaine promo, ou les vendeurs peuvent casser les prix et vendre des produits pouvant aller jusqu’à 90% de leur valeur initiale. Si il faut acheter des articles sur Amazon c’est bien ce jour-là. Je vais donc faire une sélection sur Amazon pour en extraire pour vous, les meilleurs produits.Les

Pourquoi courir tous les jours est bon pour votre santé ?

Pourquoi-courir-tous-les-jours-est-bon-pour-votre-santé

Si faire du jogging de temps en temps est bon pour vous – et c’est le cas – alors courir tous les jours peut vous apporter de nombreux avantages, allant d’une perte de poids plus rapide (ou maintenir un poids santé) à une meilleure santé mentale, plus d’énergie et moins de risque de maladies chroniques. […]

Le rouleau de massage (foam roller), un kiné à domicile

rouleau-massage

Peut-être, vous êtes-vous, toujours demandé ce qu’il y a de si agréable à voir vos camarades de gym se balancer maladroitement sur ces rouleaux, faire la grimace et rouler dessus comme le ferait un ours en se grattant le dos. Le Foam roller est un rouleau à massage au design simple, mais puissant dans sa […]

Programme de prise de Masse en Musculation / Partie 2

programme-prise-masse-musculaire-musculation-compléments-alimentaires

Le Programme de prise de Masse en Musculation / Partie 2 est la suite du Programme de prise de Masse en Musculation / Partie 1 Nous avons vu dans la première partie une grande partie du programme spécifique pour cet ectomorphe de 16 ans, pesant 60 kg et mesurant 173 cm. Nous allons donc après […]

Programme de prise de Masse en Musculation / Partie 1

programme-prise-masse-musculaire-musculation

Le Programme de prise de Masse en Musculation / Partie 1 que nous allons vous présenter s’adresse à une personne de 60 kg qui mesure 173 cm et qui a 16 ans qui pratique la musculation avec une morphologie ectomorphe, ensuite vous pourrez l’adapter à votre poids et morphologie, une fois que vous aurez compris comment fonctionne ce programme.